メンタルトレーナーがすすめる不安解消、安眠ヒーリング 〜脳を休める音楽〜

全身をリラックスさせて、身を委ねる感覚で、5分から15分ぐらい音楽を聴くのです。スッキリとした感覚でリフレッシュした自分に出会うことができます。最適な音楽は、心地よい状態へといざなってくれることでしょう。

01. 休んで整える

02. 手放す時間

03. Recognize

04. 脳のリセット

05. Accept

06. マインドフルネスと瞑想の活用

07. Investigate

08. 呼吸に意識

09. Non-Identification

全身リラックス