コロナ禍での生活も1年以上経ち、テレワークや自粛生活もすっかり日常化した現在。
新たな趣味を見つけたり、軽いストレッチを心がけるなど今の生活スタイルにうまく順応するのもなかなか大変です。
ストレスの原因
そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激ですから、実はストレスの原因になります。
「音楽を聴く」というのもおうち時間や移動時間でも簡単にできるストレス解消法です。
クラシック音楽や好きな音楽を聴く、歌を歌う、楽器を演奏するなどもストレス解消に効果があるそうです。
ストレス解消、疲労回復にお勧めする作品をご紹介
ヒーリング効果があるシンギングボウルの美しい倍音が癒しの効果を生む、瞑想や睡眠時に最適
左：SOUNDSCAPES -Moments of Pure Bliss
右：SOUNDSCAPES -Moments of Pure Peace
“調和”をコンセプトに「心を癒す」、「心の安らぎ」を与える多幸感を感じる神々しいサウンドが疲労回復に効果を発揮
左：HARMONY-HEAL THE MIND-
右：HARMONEY-PEACE OF MIND-
お薦めプレイリスト
脳のストレス解消ヒーリング ～自律神経を整えるα波～
Solfeggio／ソルフェジオ周波数
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