医学博士監修 トレ眠 〜
トレイン効果で眠る音楽〜 健やかな眠り編
-電車に乗った感覚で健康的な眠りを誘う音楽

あなたが小さい頃、車や列車に乗るのが好きでしたか？

多くの子供は乗り物が大好き。それはなぜなのか、理由を考えてみましょう。まず、幼い子は、列車のおもちゃを手で持ち動くイメージを思い浮かべながら、嬉々として遊んでいますね。また、車や列車のエンジン音を好みます。その音には、ヒトが聞こえる2万ヘルツを超える超音波が含まれているため、気持ちよく感じられるのかもしれません。これらは視覚と聴覚を刺激しているのです。

さらに、触覚も関わります。たとえば、大きな太鼓をバチで叩いて鳴らすと、表面の皮が小刻みに揺れますね。これが空気を震わせて音を発生させ、同時にその波動が床を通じてあなたの身体に伝わってくるのです。このように、車や列車の座席にすわると、身体全体で音波や振動を受け止め、気持ちよく感じます。

さて、本作品に収録されているのは、列車に纏わる懐かしい音や環境音など。これらがあなたの潜在意識にある古い記憶を呼び覚まします。その上に、ポップな雰囲気の快活な音楽がタイミングよく加わっていくことに。すると、これらの刺激があなたの心身を適度にトレーニングする働きを担い、健やかな日々につながっていくことでしょう。

​医学博士 板東浩