あなたは今、仕事や人間関係に悩んだり、心理的ストレスを感じたりしていませんか？
不規則な生活習慣から生体リズムに変調をきたすと、自律神経の乱れにつながることに。

自律神経に含まれるのが、昼間の活動時に活発になる交感神経と、夜の安静時により働く副交感神経です。このバランスが崩れると、いわゆる「自律神経失調症」に陥ったりします。

常々私たちの心と身体は自律神経がうまく調整しているのです。つまり、自＋律とは、自らが自然に自己の心身を律する
「行く＋聿(いつ、筆)」（進むべき正しい道を記する）
ことを意味します。
症状には倦怠感やめまい、ふらつき、頭痛、肩こりなどが含まれます。治療は薬よりも、まず食事や睡眠リズムの改善や軽いストレッチなどがお勧めです。
 
古来より、音楽の心身に対する大きなパワーが知られてきました。
音楽の関与によって、自律神経機能の改善効果も認められています。
本作品には、癒しの音楽や鳥のさえずり、水のせせらぎなど、自律神経を和ませる音源がバランスよく収録されています。

どうか、この10曲を活用して、あなたの心の琴線をうまく調律してくださいね。
 
医学博士 板東浩先生 推奨